ile mleka

Wygladalo by to tak: 1. Sniadanie 9:00 0,5 szklanki płatków owsianych + 1 szklanka mleka 1,5% + banan /BANANA BYM ODPUSCIL, LEPIEJ NP. 50G TWAROGU + POMIDOR 2. Posiłek 11:00 2 kanapki 4 kromki chleba razowego + chuda szynka + ogorek /TO ILE TYCH KANAPEK? 3. Posiłek 14:00 2 kanapki 4 kromki chleba razowego + chuda szynka + ogorek /J.W. POZA TYM [...]

[...] wiec to powinno być zdrowe i nienasycone chemia. Nie ma w literaturze zaleceń co do rozkładów czy kaloryczności diety dzieci, zdrowe dziecko powinno móc samo decydować ile zje pod warunkiem ze to co mu podajemy jest pełnowartościowe czy to węglowodany , białko czy tłuszcze. Melko matki ma określony rozkład BWT ale nie daje sie on skopiować [...]

[...] produkcja i czysty zysk. Jest ok , ale troszku przereklamowana. Wole jajo lub koncentrat bialka mleka np. milk & egg. Kazeinian wapnia- 3 krotne plukanie i suszenie ile z tego zostaje nienaruszonych aminokwasow ? Odpowiedzi udzieli fabryka bialka( protein factory)- dodam tylko, że jusz nie produkuja. Co do takich mixow to nie widze [...]

czyli ile mam trenować 4 dni wystarczą? a i przedewszystkim chciałbym zwiększyć obwód klatki i bicepsa i czy HMB440 kabsów+creatine400g treca z dekstrozą to dobry pomysł od dzisiaj pije około700ml mleka dziennie wystarczy żeby uzupełnic niedobory białka po treningu? i jeszcze jedno jeżeli organizm jest przetrenowany to nie rosną siła i mięśnie [...]

ponowie pytania ok bo mi troche nie bardzo odpowiedziałeś czyli ile mam trenować 4 dni wystarczą? a i przedewszystkim chciałbym zwiększyć obwód klatki i bicepsa i czy HMB440 kabsów+creatine400g treca z dekstrozą to dobry pomysł od dzisiaj pije około1l mleka dziennie wystarczy żeby uzupełnic niedobory białka po treningu? i jeszcze jedno jeżeli [...]

Weś tego nie mieszaj z wodą bo smakuje jak mleko z wodą. Nieważne ile dasz mleka (czyli tak jak pisali inni ) Zjedz na sucho łyżką.

Sławku - juz kupilem glukoze a narazie mnei na ryboze niestac ale kupie sena drugi cykl jak jzu dostane pieniązk z odszkodowania narazie mam 1 z niemieckiego na polrocze i raczej niedostane od rodziny zato nagrody takze prosze odpowiedz na moje pytanie(obiecuje ze za jakies 3miesiące zapytam o dawkowanei rybozy Olimpu ) pozdrawiam ps: spojrz w moj [...]

[...] 3.wyciskanie na ławce poziomej 4.wyciskanie zolnierskie i to jest twój cały plan, który z checia omówie jak bedziesz zainteresowany. co do diety dla ciebie na dzien dzisiejszy to zdrowe odzywianie, (zero smietnika) pij duzo mleka, jedz konkretne posilki odzywcze. zapoznaj sie z z podstawami odzywiania. ile razy w tygodniu chodzisz na SW

[...] jako węgli używał kaszy/makaronu/ryżu brązowego bo chleb to "szit" i warzywa dorzuć Obiad - posiłek przed treningiem. 16.00 3/4 woreczka ryżu (trudno mi określić ile to gram + warzywa gotowane + pierś z kurczaka smażona na patelni przeznaczonej do gotowania bez oleju, zawsze jednak troche go dolewam w ilościach śladowych tu lepiej [...]

[...] Było to strasznie słodkie i mdłe w smaku - ale czego sie nie robi dla masy Oponka rosła owszem ale mysle ze z tego wzgledu iż latwo przybieram na wadze, te mikstury pilem zawsze przed snem i ogólnie w calej diecie ładowalem tyle wegli na ile mialem ochote - nie liczylem nic ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są [...]

[...] i truskawka całkiem smaczne , czekolada wali chemią i jest paskudna ale da się pić , wady to dość duża piana. Protein 80 - dodatek przenicznego, tak naprawdę nie wiadomo ile a może być i 51% wheya do 49% pszenicy , smak pewnie lepszy ale i tak nie kupił bym białka od firmy która sprzedaje Koncentrat białek mleka z zagęstnikami jako Kazeine [...]

[...] z 4 jaj+ jakiś owoc lub jakieś pierdoły zależy od dnia . 2 śniadanie jogurt pitny 350g, 3 bułki z mięsem drobiowym obiad torebka ryżu i jakieś mięso trudno mi powiedzieć ile go jest w gramach :D jakaś przekąska zależy co wpadnie w ręce ale na pewno wartościowa kolacja : kilka kanapek ,szklanka mleka + 30 minut przed snem 400g kefiru [...]

[...] 1 banan MZOESZ DAC INNY OWOC JAK NP JABLKO CZY POMARANCZA. 125g twaróg lub 3 jaja RANO DAJ JAJA. DODAJ WARZYWO. od 9:10 - 13:45 Posiłki w szkole 4 kromki pieczywa ciemnego + ile wejdzie do nich szynki (lub innego mięsa) i pomidora WYWAL SZYNKE(CHYBA ZE DO SMAKU Z PIESI KURCZAKA/INDYKA/POLEDWICA SOPOCKA) DAJ LEPSZE ZRODLO BIALKA,STAWIAJ NA MIESO [...]

[...] w polaczeniu z kawa można uzyc bialka UNS classic whey 100% coffee sposob wykonania: * kawe zalewamy jak zwykle gorącą woda i zostawiamy miejsce na bialko ( zazwyczaj tyle ile zawsze dajemy mleka) * miarkę białka miksujemy w blenderze lub shakerze * nastepnie wlewamy rozpuszczone białko do kubka z kawa i włala :) ps. nie każde białko nadaje sie [...]

To jak? Czy 10g tranu może być wystarczającą dawką, żeby odczuć jakoś dzialanie wit d. a jeśli nie, to jaka dawka będzie wystarczajaca? ile ug witaminy d? (jako źródło wapnia litr mleka dziennie)

chucknoris -> patrz ile chlopak wazy a Ty mu zabraniasz mleka wypic na noc :D

[...] 400ml mleka + 200g jogurtu +2 jajka i zmieszać (jak się boji o salmonelle to gotowane osobno niech zje) czemu nie ma jajek - najlepsze źródło białka nie ma gramatury to mi nic nie mowi ile tam łącznie kalorii jest? niech zrobi badanie tarczycy niech doda tłuszczy np oliwa z oliwek Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-13 15:14:49

[...] czasie po treningu mam barc białko ??? 45 MIN 3. PATRZ NIZEJ GAJNERA OK 50 GR 30 MIN PO A BIAŁKO 45 MIN PO 15-20GR 4.Jeśli bym brał tego gainera również przed treningiem to ile czasu przed ??? NIE PRZED! 5.Czy jest sens kupywania tego gainera czy może do tego białka kupić cos innego ??? a masz diete? .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI [...]

Posiłek 1 godz 8.00 100g płatków zbożowych + 400ml mleka + ser biały chudy + 100g chleb żytni razowy POSIŁEK 2 godz 10.30 150g ciemnego pieczywa + 100g polędwicy wieprzowej (sopockiej) POSIŁEK 3 godz 13.00 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek POSIŁEK 4 godz 15.00 MM400 Godz 16.00 Creta 5 g + 400ml sok winogronowy [...]

Jeżeli zaczynasz to daruj sobie kretę czy inne suple. Niezależnie jaki program treningowy wybierzesz to i tak najważniejsza jest dieta. Oprócz dobrze skomponowanej diety redukcyjnej (choć nie wiem ile masz tłuszczu do spalenia, może wogóle nie masz) zapomnij o nabiale. Zero mleka, jogutrów, serów itp. Jedynie jajka są ok.